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雨水节气的养生秘诀

2017-02-20 22:12:21 浏览:

雨水

2017年雨水时间:2月18日19:31:16,农历2017年正月(小)廿二。

雨水节气的养生秘诀 节日 第1张

雨水节气后气温开始回升、冰雪融化,相应的降水量也增多。此时,万物开始萌动,春天就要到了。有朋友问“早午晚健康早午晚健康,这个节气有没有什么养生的秘诀呀?我们该怎么吃?”别着急,早午晚健康这就给您娓娓道来!

雨水节气如何养生

1少酸多甜更养生

雨水后天气转暖,风多物燥,早晚较冷,人体常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以早午晚健康要提醒咱朋友们要多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。

雨水节气的养生秘诀 节日 第2张

2“春捂”穿衣更安全

雨水后,春寒料峭,老人小孩要“春捂”,预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚,白天气温在逐渐回升,很多朋友习惯性减少衣物。其实人体下半身的血液循环较差,容易遭风寒侵袭,尤其抵抗力弱的老人和儿童,受寒后容易引起感冒、哮喘等疾病。所以早午晚健康提醒朋友们雨水节气切勿减少衣物。

雨水节气的养生秘诀 节日 第3张

3轻松运动更精神

作息起居应早睡早起,重视午觉。早春节气仍然较为寒冷,不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼,可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动,运动量以“微汗”为宜。

雨水节气的养生秘诀 节日 第4张

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