月子餐木瓜牛奶(月子餐木瓜牛奶汤的做法)

产后第三周饮食很重要,月子餐这么吃才科学!你吃对了吗?

产后第三周饮食 第三周至满月为滋补进养周：目的补充营养、恢复体力红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选，做法与第二周相同，每日分量约1～2碗。鱼类黑色、红色的鱼均可（剖腹产者可吃鲈鱼），做法与第二周相同。

在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。

科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。

产后之一周是排毒代谢周，这时候的月子餐的主要作用就是帮助排出恶露、帮助身体化瘀消肿、促进伤口愈合。宝妈的饮食仍应以易消化的食物为主，可以适当吃些瘦肉类，喝一些不油腻的汤水。

月子餐木瓜牛奶、香蕉牛奶的做法

做法：将木瓜洗净削皮去籽，切成一块一块后，在果汁机里面放入切好的木瓜、牛奶、蜂蜜，然后启动果汁机进行工作，直到所有的果肉都被打碎了即可。一般一分钟就可以将木瓜打碎了，如果一分钟后还不能够打碎的话，可以再打多一分钟。香蕉牛奶 原材料：香蕉、牛奶。

将木瓜洗净，去皮、去籽，切成；小块香蕉剥皮，切成小块。把木瓜、香蕉、牛奶放入果汁杯中。扭紧旋转刀头并卡紧在迷你搅拌器机身上。点触式按下“开始”键，搅拌均匀即可。完成。

材 料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。木瓜综合牛奶果汁 材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量 做 法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。

加入牛奶和酸奶充分搅拌均匀。可根据个人情况选择两者。小贴士：酸奶+牛奶+木瓜，口感更配哦！请点击输入图片描述 如果觉得不够甜，可以根据个人口味加入少许的糖。请点击输入图片描述 牛奶或者酸奶的选用：牛奶是液体，搅拌起来比较快。但是单纯的牛奶+木瓜没有酸奶的口感丰富。

木瓜综合牛奶果汁材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量做 法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

做法木瓜去皮去籽切成丁，香蕉去皮切片，新鲜草莓切片。将木瓜、香蕉、草莓、牛奶、糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。材料 木瓜250克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小块。做法先将冰块放入搅拌机，打1分钟，打成碎冰。

月子餐牛奶放什么炖好吃

1、月子餐牛奶放什么炖好吃 可以和红豆和木瓜一起炖着喝，但是还是单独喝牛奶好一点。在月子期间，许多女性都想要多吃一些有营养的食物，这样也有助于自己快速恢复身体。而牛奶作为大家公认的有营养的饮品，受到了很多人的喜爱。许多女性朋友就想着在月子期间也应当多多地喝牛奶。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。

3、月子餐牛奶木瓜怎么做？ 牛奶确实算是一个好东西，而且在平常的时候喝牛奶，这样可以起到催奶的作用，并且牛奶补钙的效果也是比较好的，所以在坐月子期间的时候是可以吃的，木瓜炖牛奶是有下奶作用，苦了也可以吃。另外给你建议下奶的的食物还有：猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，芝麻等。