刚怀孕的孕妇想知道吃什么水果？这篇文章告诉你！

• 1. 苹果
• 2. 香蕉
• 3. 草莓
• 4. 橙子
• 5. 芒果
• 结论

孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，因为营养的摄入不仅关系到自身的健康，还会影响到胎儿的发育。水果是非常重要的一部分，它们富含各种营养素，可以帮助孕妇和胎儿保持健康。那么，刚怀孕的孕妇应该吃哪些水果呢？下面我们就来详细介绍一下。

1. 苹果

苹果是非常好的水果选择，它富含维生素C、钾和纤维素等营养素，可以帮助孕妇增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，苹果还含有一种叫做“橙皮素”的化合物，可以预防孕妇患上妊娠糖尿病。

2. 香蕉

香蕉是一种非常容易消化的水果，富含钾、维生素C和纤维素等营养素。钾可以帮助孕妇维持心脏健康，维生素C可以提高免疫力，纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，香蕉还含有一种叫做“色氨酸”的化合物，可以帮助孕妇缓解情绪，改善睡眠。

3. 草莓

草莓是一种非常美味的水果，富含维生素C、钾和纤维素等营养素。维生素C可以提高免疫力，钾可以帮助孕妇维持心脏健康，纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，草莓还含有一种叫做“叶酸”的化合物，可以帮助胎儿的神经系统发育。

4. 橙子

橙子是一种非常好的水果选择，富含维生素C、钾和纤维素等营养素。维生素C可以提高免疫力，钾可以帮助孕妇维持心脏健康，纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，橙子还含有一种叫做“柚皮素”的化合物，可以帮助孕妇预防妊娠糖尿病。

5. 芒果

芒果是一种非常营养的水果，富含维生素C、维生素A和纤维素等营养素。维生素C可以提高免疫力，维生素A可以帮助胎儿的视力发育，纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，芒果还含有一种叫做“β-胡萝卜素”的化合物，可以帮助孕妇预防贫血。

结论

刚怀孕的孕妇应该多吃一些水果，因为水果富含各种营养素，可以帮助孕妇和胎儿保持健康。上述五种水果都是非常好的选择，它们富含维生素C、钾和纤维素等营养素，可以帮助孕妇增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘，预防妊娠糖尿病，帮助胎儿的神经系统和视力发育，预防贫血等。但是，孕妇在选择水果时也需要注意，应该选择新鲜、无污染的水果，并避免过量摄入。