吃了糯米后，她的胃开始反酸烧心，但她却发现了一个神奇的方法……

糯米是我们日常生活中经常食用的食品之一，它不仅味道香甜，而且营养丰富，但是有些人吃了糯米后会出现胃反酸烧心的情况，这是因为糯米中含有较多的淀粉质，难以消化，长时间停留在胃里，加上糯米本身就比较粘稠，容易引起胃酸反流，导致胃反酸烧心的情况。那么，吃了糯米后该怎么办呢？

一、喝牛奶缓解胃酸

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以中和胃酸，缓解胃部不适。吃了糯米后，可以喝一杯温牛奶，或者加入一些蜂蜜，效果更佳。

二、喝姜汁水缓解胃部不适

姜汁水可以有效缓解胃部不适，尤其是胃反酸烧心的情况。将姜切成片，放入开水中煮沸，待水温降至适宜温度后，加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

三、吃一些碱性食物

碱性食物可以中和胃酸，缓解胃部不适。吃了糯米后，可以吃一些碱性食物，如蔬菜、水果等。其中，土豆、芹菜、西红柿、黄瓜等碱性食物效果更佳。

四、适量运动

适当运动可以促进胃肠蠕动，加速消化吸收，缓解胃部不适。吃了糯米后，可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

五、避免贪吃

贪吃容易导致胃部负担过重，加重胃部不适。吃糯米时，应该适量控制食量，避免贪吃。

结语

吃了糯米后胃反酸烧心的情况并不少见，但是我们可以采取一些措施来缓解胃部不适。喝牛奶、喝姜汁水、吃一些碱性食物、适量运动、避免贪吃等方法都可以缓解胃反酸烧心的情况。当然，如果情况严重，建议及时就医。