吃了这种食物，你不仅能清宿便，还能...？

答案是：芹菜。

芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有大量的膳食纤维和水分，能够帮助肠道排便，促进肠道蠕动，防止便秘。此外，芹菜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

那么，如何食用芹菜以清宿便呢？下面，我们来介绍几种简单易行的方法。

一、芹菜汁

将适量的芹菜洗净切碎，放入榨汁机中榨汁即可。建议空腹喝，每天一杯，能够有效地促进肠道蠕动，帮助排便。

二、芹菜炒蛋

将适量的芹菜洗净切碎，打入鸡蛋中，加入适量的盐和油，翻炒均匀即可。此菜不仅美味可口，而且能够增加膳食纤维的摄入量，有助于排便。

三、芹菜沙拉

将适量的芹菜洗净切碎，加入适量的胡萝卜丝、黄瓜丝、番茄等蔬菜，淋上适量的柠檬汁和橄榄油，拌匀即可。此沙拉清爽可口，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。

四、芹菜汤

将适量的芹菜洗净切碎，加入适量的水和鸡肉、骨头等食材，煮沸后转小火煮1-2小时，调味即可。此汤营养丰富，含有大量的膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。

综上所述，芹菜是一种非常适合清宿便的蔬菜，而且还有许多其他的营养价值。我们可以根据自己的口味和喜好，选择不同的食用方式，来享受芹菜带来的健康益处。