吃什么好？好消化养胃的食物食谱，让你的胃不再难受！

胃是人体消化系统的一个重要器官，负责消化食物，将其转化为营养物质供给身体各个器官。然而，现代人的生活方式和饮食习惯经常会对胃造成伤害，导致胃病的发生。为了保护胃，我们需要注意饮食，选择好消化养胃的食物。下面，就为大家介绍几种好消化养胃的食物食谱。

一、鸡蛋羹

鸡蛋羹是一道营养丰富、易于消化的食品，适合各个年龄段的人食用。鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质和胆碱，可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化吸收。制作鸡蛋羹的步骤如下：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和水，搅拌均匀。

2. 将蛋液倒入锅中，用中小火慢慢加热，不断搅拌。

3. 当蛋液凝固成块时，关火，撒上葱花即可。

二、南瓜粥

南瓜是一种富含维生素和矿物质的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。南瓜粥是一道易于消化、营养丰富的食品，适合胃肠道敏感的人食用。制作南瓜粥的步骤如下：

1. 将南瓜去皮切成小块，放入锅中，加入适量的水。

2. 将锅烧开后，转小火煮30分钟左右，直到南瓜煮烂。

3. 将煮烂的南瓜倒入搅拌机中打成泥状。

4. 将南瓜泥倒入锅中，加入适量的米饭和水，煮开后转小火煮20分钟左右即可。

三、蒸水蛋

蒸水蛋是一道简单易做的食品，富含蛋白质和矿物质，可以促进胃肠道的消化和吸收。蒸水蛋的制作步骤如下：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和水，搅拌均匀。

2. 将蛋液倒入碗中，用保鲜膜盖住碗口。

3. 将装有蛋液的碗放入蒸锅中，用大火蒸8-10分钟即可。

四、鸡肉蔬菜炒饭

鸡肉蔬菜炒饭是一道营养丰富、易于消化的食品，富含蛋白质和维生素，可以促进胃肠道的消化和吸收。制作鸡肉蔬菜炒饭的步骤如下：

1. 将鸡肉切成小块，加入适量的盐和生抽腌制10分钟。

2. 将胡萝卜、豌豆、青椒等蔬菜切成小块备用。

3. 将米饭煮熟备用。

4. 在锅中加入适量的油，将腌制好的鸡肉炒熟。

5. 加入蔬菜炒熟。

6. 加入米饭，翻炒均匀即可。

好消化养胃的食物食谱让你的胃不再难受！以上食谱简单易做，营养丰富，适合各个年龄段的人食用。同时，在饮食方面，我们还需要注意饮食规律，不暴饮暴食，不吃过于油腻的食物，保持良好的饮食习惯，才能保护好我们的胃。