吃什么能缓解胃胀气？这个食物你绝对没想到！

胃胀气是一种常见的消化不良症状，常常会给我们带来不适感。很多人在胃胀气的时候会选择吃一些消食类的食物，比如姜汤、山楂等等。但是，今天我要介绍的这个食物，你绝对没想到！

一、胃胀气是什么？

胃胀气是指胃部膨胀、饱胀感明显，常伴有胃部胀痛、嗳气、打嗝等症状。胃胀气的发生原因有很多，比如饮食不当、过度进食、消化不良、胃肠道疾病等等。

二、什么食物能缓解胃胀气？

常见的缓解胃胀气的食物有姜汤、山楂、薄荷等等。但是，今天我要介绍的这个食物，它就是——蕃茄！

蕃茄是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分。而且，蕃茄还有很好的缓解胃胀气的作用。蕃茄中含有丰富的果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀气的症状。

三、如何食用蕃茄？

1、生吃蕃茄

生吃蕃茄是最简单的方法，只需要将蕃茄洗净后切成小块，加入适量的盐和橄榄油即可食用。这样不仅能够缓解胃胀气，还能够补充身体所需的营养成分。

2、蕃茄炒蛋

蕃茄炒蛋是一道营养丰富、美味可口的家常菜。将蕃茄切成小块，打入鸡蛋，加入适量的盐和油，翻炒均匀即可。这样既能够缓解胃胀气，还能够增加饱腹感。

3、蕃茄汤

蕃茄汤是一道简单易做、营养丰富的汤品。将蕃茄切成小块，加入适量的水煮开，加入适量的盐和胡椒粉，再放入适量的面条或者鸡蛋，煮熟即可。这样不仅能够缓解胃胀气，还能够补充身体所需的营养成分。

四、总结

蕃茄是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，而且还有很好的缓解胃胀气的作用。在日常饮食中，我们可以选择生吃蕃茄、蕃茄炒蛋、蕃茄汤等多种方式食用蕃茄，以达到缓解胃胀气的效果。