吃什么？祛痰止咳的秘密食物！

在寒冷的冬季，咳嗽、喉咙痛、喉痒等症状常常困扰着我们。这些症状的出现主要是由于寒冷干燥的天气导致的喉部黏膜受到刺激，从而引起炎症反应。为了缓解这些不适症状，我们需要及时采取措施进行治疗。而在这里，我要向大家介绍一种祛痰止咳的秘密食物——雪梨膏。

材料准备

1. 雪梨2个

2. 冰糖适量

3. 柠檬半个

4. 纯净水适量

步骤

1. 将两个雪梨洗净，去皮，去核，切成小块备用。

2. 准备一个炖盅，将雪梨块倒入炖盅中。

3. 加入适量的冰糖。

4. 加入适量的纯净水，水的高度要稍微高于雪梨块。

5. 将炖盅放入蒸锅中，用中火蒸煮1个小时。

6. 煮好后，将雪梨块捞出，用勺子压成泥状。

7. 将泥状的雪梨块过滤掉渣，留下浓稠的雪梨膏。

8. 加入半个柠檬的汁液，搅拌均匀即可。

功效

雪梨膏有着清热解毒、润肺止咳、祛痰化痰的功效，它能够有效地缓解咳嗽、喉咙痛、喉痒等症状，还能够起到保护喉部黏膜的作用。而且，雪梨膏还具有营养丰富、口感清甜的特点，非常适合寒冷干燥的冬季食用。

注意事项

1. 切记不要加入太多的糖，否则会影响雪梨膏的祛痰止咳效果。

2. 对于过敏雪梨的人群，不要食用雪梨膏。

3. 炖制过程中，需要不断地加入适量的水，以保证雪梨块的充分煮熟。

结语

在冬季，保护好自己的呼吸道健康非常重要。而雪梨膏作为一种祛痰止咳的秘密食物，不仅味道好，而且功效显著。大家可以在家自制雪梨膏，以缓解咳嗽、喉咙痛、喉痒等症状，让自己过一个健康舒适的冬季。