吃天麻能有效缓解焦虑和失眠？！你知道正确的吃法吗？

天麻是一种常见的中药材，具有安神、镇痛、抗抑郁等功效。因此，天麻被广泛应用于缓解焦虑和失眠等症状。但是，很多人不知道如何正确地吃天麻，导致药效无法发挥出来。下面，我们就来详细介绍一下天麻的正确吃法。

一、天麻的功效

天麻是一种常见的中药材，其主要成分为天麻素、天麻甙、天麻酮等。其中，天麻素是一种天然的神经递质，具有镇静、安神、抗抑郁等功效。因此，天麻被广泛应用于缓解焦虑、失眠、头痛、偏头痛等症状。

二、天麻的正确吃法

1.煎服

将天麻切成小块，放入瓦煲中，加入适量的清水，煎至水剩下一半左右，去渣留汤，取汤饮用。每次服用10~15克，每日2~3次。

2.冲服

将天麻粉末放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀后饮用。每次服用3~5克，每日2~3次。

3.炖服

将天麻、淮山、枸杞、红枣等药材放入瓦煲中，加入适量的清水，炖至药材熟透，去渣留汤，取汤饮用。每次服用10~15克，每日2~3次。

三、注意事项

1.天麻不宜过量，每次服用不要超过15克。

2.天麻具有镇静、安神的功效，因此不宜在驾车、操作机器等需要集中注意力的情况下服用。

3.孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群不宜服用天麻。

四、结语

天麻是一种常见的中药材，具有安神、镇痛、抗抑郁等功效。正确地吃天麻可以有效缓解焦虑和失眠等症状。但是，在使用天麻之前，一定要先咨询医生的意见，以确保安全有效。