哺乳期妈妈们必看这种食物不仅止咳，还能促进宝宝健康！

哺乳期是宝宝生命中最关键的时期，母乳是宝宝最好的食物。但是妈妈们在哺乳期也会遇到一些问题，比如咳嗽。咳嗽不仅会影响妈妈的身体健康，还会影响宝宝的健康。那么，哺乳期妈妈们该吃什么来止咳呢？今天，我们就来介绍一种食物，它不仅止咳，还能促进宝宝健康。

一、食材准备

首先，我们需要准备的食材是银耳和燕窝。银耳是一种营养丰富的食材，它含有丰富的胶质蛋白、多糖、氨基酸等成分，可以滋润肺部，润喉止咳。燕窝则是一种高营养、高价值的滋补食品，含有多种氨基酸、胶原蛋白等成分，对身体有很好的滋补作用。

二、制作方法

1.将银耳和燕窝分别浸泡在清水中，泡软备用。

2.将泡软的银耳洗净，切成小块。

3.将泡软的燕窝洗净，用剪刀剪成小块。

4.将银耳和燕窝放入炖盅中，加入适量的清水。

5.将炖盅放入电饭煲中，按下煮饭键。

6.等待电饭煲自动跳转到保温状态，再煮30分钟左右。

7.最后，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

三、功效作用

这道银耳燕窝糖水不仅止咳，还有很多其他的功效作用。银耳和燕窝都是滋阴润燥的食材，可以滋养肺部，润喉止咳。此外，燕窝还有美容养颜的作用，可以改善皮肤质量，增强皮肤弹性。这道糖水还能促进宝宝的健康，因为它含有丰富的营养成分，可以促进宝宝的生长发育。

四、小结

哺乳期妈妈们要注意饮食健康，选择一些适合自己的食材来滋养身体，保持健康。这道银耳燕窝糖水不仅止咳，还能促进宝宝健康，是一道非常适合哺乳期妈妈们食用的食物。不过，妈妈们在食用时要注意食用量，不要过量食用。希望这篇文章能对哺乳期妈妈们有所帮助。