备孕女儿吃什么？这种食物竟然能影响孩子的智商！

备孕女儿吃什么？这是许多准妈妈关心的问题。因为孕前的饮食习惯对胎儿的发育有着重要的影响。而且，近年来的研究表明，孕前的饮食习惯还会影响孩子的智商。那么，备孕女儿应该吃什么呢？下面，我们来一起了解一下。

一、多吃富含叶酸的食物

叶酸是孕前必备的营养素，它能够预防胎儿神经管缺陷的发生。因此，备孕女儿应该多吃富含叶酸的食物。比如，绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包、鸡蛋等。

二、多吃富含DHA的食物

DHA是一种重要的脑发育营养素，它对孩子的智商发育有着重要的影响。因此，备孕女儿应该多吃富含DHA的食物。比如，深海鱼类、海带、紫菜等。

三、少吃高热量、高脂肪的食物

高热量、高脂肪的食物会导致备孕女儿的体重增加，增加患妊娠期糖尿病、高血压、胎儿宫内发育迟缓等风险。因此，备孕女儿应该少吃高热量、高脂肪的食物。比如，油炸食品、甜点、肥肉等。

四、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是备孕女儿必不可少的营养素，它对孩子的身体发育有着重要的影响。因此，备孕女儿应该多吃富含蛋白质的食物。比如，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等。

五、多吃富含维生素C的食物

维生素C能够促进备孕女儿的铁吸收，预防贫血的发生。因此，备孕女儿应该多吃富含维生素C的食物。比如，柑橘类水果、草莓、菠菜等。

结语：

备孕女儿的饮食习惯对孩子的发育有着重要的影响。因此，准妈妈们要注意饮食的健康，多吃富含叶酸、DHA、蛋白质、维生素C的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。这样，才能保证备孕女儿和胎儿的健康发育。