夜深人静时，你需要知道的止咳小妙招是什么？

夜深人静时，咳嗽声总是格外刺耳，不仅影响睡眠，也会让人感到疲惫不堪。为了让大家在夜里能够安然入睡，下面就介绍几个简单易行的止咳小妙招。

一、喝蜂蜜水

蜂蜜有润喉止咳的作用，可以缓解咳嗽症状。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，可以起到润喉止咳的作用。而且，蜂蜜还有助于改善睡眠质量，可以让人更快入睡。

二、热敷

热敷可以促进血液循环，缓解喉部疼痛和咳嗽症状。将热毛巾敷在喉部，或者使用热水袋热敷胸部，可以缓解喉部不适和咳嗽症状。

三、吃梨

梨有清热润肺的作用，可以缓解咳嗽症状。将梨切成小块，加入适量的冰糖和水，煮沸后再慢火煮20分钟左右，可以起到润肺止咳的作用。

四、喉咙保暖

保持喉咙的温度可以缓解咳嗽症状。可以使用围巾等保暖物品围绕喉部，或者喝热饮料，如姜茶、红枣茶等，都可以起到保暖的作用。

五、咳嗽止痛贴

咳嗽止痛贴是一种贴在胸前的药物贴，可以缓解咳嗽和胸痛症状。使用时，将贴片撕下贴在胸前，一般可以持续8-12小时，可以在夜里缓解咳嗽症状，提高睡眠质量。

六、适当运动

适当运动可以促进血液循环，缓解咳嗽症状。可以进行简单的伸展运动，如扭动腰部、伸展手臂等，也可以进行轻度的有氧运动，如快走、慢跑等。但是要注意不要过度运动，以免加重咳嗽症状。

以上就是夜里止咳的小妙招，希望能够对大家有所帮助。在夜深人静的时候，如果咳嗽症状严重，一定要及时就医，以免延误病情。