夜深人静，大人咳嗽声不止，入睡成难题！

• 调整睡姿
• 保持室内空气湿润
• 喝温水
• 吃一些药物
• 注意饮食
• 总结

大人晚上咳嗽厉害无法入睡，是很多人都会遇到的问题。这不仅影响了睡眠质量，还会导致身体疲惫、精神不振，严重的还会导致其他疾病的发生。那么，应该如何应对这种情况呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。

调整睡姿

睡姿不当也是引起咳嗽的一个原因。如果你喜欢仰睡，那么你的喉咙和气管就会受到压迫，容易引起喉咙干燥、咳嗽等症状。所以，建议大家尽量采用侧卧的姿势，这样可以减轻喉咙和气管的压力，有利于缓解咳嗽。

保持室内空气湿润

干燥的室内空气也是引起咳嗽的一个原因。如果室内空气过于干燥，容易导致喉咙干燥，引起咳嗽。因此，建议大家在室内放置加湿器，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽。

喝温水

喝温水可以缓解咳嗽，因为温水可以起到润喉的作用。如果你感到喉咙干燥，可以喝一些温水，有助于缓解咳嗽。

吃一些药物

在咳嗽比较严重的情况下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用止咳药、祛痰药等药物来缓解咳嗽。但是，一定要按照医生的建议来使用药物，不要自行购买和使用药物。

注意饮食

饮食也是影响咳嗽的一个因素。如果你的饮食过于辛辣、刺激性，会刺激喉咙和气管，导致咳嗽。因此，建议大家尽量少吃辛辣、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物。

总结

大人晚上咳嗽厉害无法入睡，是一个很常见的问题。但是，只要采取一些有效的措施，就可以缓解咳嗽，有助于入睡。例如，调整睡姿、保持室内空气湿润、喝温水、使用药物等。同时，也要注意饮食，尽量少吃辛辣、刺激性食物。希望大家能够通过这些方法缓解咳嗽，拥有一个良好的睡眠质量。