她出了月子后，全身却冰凉如冰，该如何解决？

• 原因分析
• 解决办法
• 总结

产后恢复是每个新妈妈都必须面对的问题，但是有些新妈妈在出了月子后，全身却冰凉如冰，这让她们十分担忧。如果你也遇到了这个问题，不要惊慌，下面我们就来看看该如何解决。

原因分析

产妇出现全身冰凉的情况，可能是由于以下原因导致的：

• 产后失血过多，导致贫血，血液循环不畅。
• 产后身体虚弱，抵抗力下降，易感冒。
• 产后身体内分泌失调，导致体温调节不良。
• 长时间卧床休息，导致肢体血液循环不畅。

解决办法

针对以上原因，我们可以采取以下措施来解决问题：

1.增加营养

产后恢复期间，新妈妈需要补充营养，增加体力，提高抵抗力。可以多吃一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2.适当运动

产后适当的运动可以促进身体的血液循环，增强体质。可以选择一些简单的瑜伽、散步或者做一些产后恢复操等。

3.保持温暖

产后新妈妈需要保持温暖，穿着宽松、透气、保暖的衣服，尤其是手脚要保持温暖，可以穿上袜子和手套。

4.注意休息

产后新妈妈需要休息好，但也不要长时间卧床不起，可以适当活动一下身体，保证肢体血液循环畅通。

5.保持心情愉快

产后新妈妈需要保持心情愉快，不要过度疲劳，要学会放松自己，可以听听音乐、看看书、和家人朋友聊聊天，缓解压力。

总结

出了月子全身都是凉的问题，是很多新妈妈都会遇到的问题，但只要采取正确的措施，就可以很快解决。希望每一位新妈妈都能够顺利度过产后恢复期，健康快乐地成长。