她怀孕后特别爱吃水果，却不知道这个习惯会导致什么后果！

怀孕是女性人生中的一段特殊时期，孕妇的身体需要更多的营养和保健。水果是一种健康的食物，富含维生素和纤维素，对孕妇的健康有很多好处。然而，如果不注意食用方法和量，吃水果也可能会对孕妇和胎儿产生负面影响。本文将介绍怀孕后特别爱吃水果的注意事项，以及一些常见的误区和解决方法。

一、孕妇吃水果的好处

1. 补充维生素和纤维素

水果富含各种维生素和纤维素，如维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钙、铁、镁等，这些都是孕妇所需要的营养成分。维生素C可以增强免疫力，促进胎儿的生长发育；维生素A可以促进胎儿眼睛和皮肤的发育；叶酸可以预防神经管缺陷等出生缺陷。

2. 缓解便秘

孕妇常常会出现便秘的情况，水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。

3. 提高免疫力

孕妇的免疫力较弱，容易感染各种疾病，水果中的维生素C可以增强免疫力，降低感染的风险。

二、孕妇吃水果的注意事项

1. 选择新鲜的水果

孕妇要选择新鲜的水果，避免吃过期或变质的水果。如果水果表面有破损或腐烂现象，最好不要食用。

2. 洗净水果

孕妇要将水果洗净后再食用，以避免食用过多的农药和细菌。洗水果的方法是用清水将水果表面冲洗干净，可以加入一些食盐或白醋，消毒效果更好。

3. 适量食用

虽然水果富含营养，但孕妇也不能过量食用。过量食用水果会导致胃肠道不适，还可能引起糖尿病等疾病。建议孕妇每天食用2-3份水果，每份水果的重量不要超过200克。

4. 避免食用过于酸甜的水果

过于酸甜的水果会刺激胃肠道，导致消化不良和胃痛等问题。孕妇应该避免食用过于酸甜的水果，如柠檬、酸枣、葡萄柚等。

5. 避免食用过于富含维生素A的水果

孕妇应该避免食用过于富含维生素A的水果，如芒果、杏子、橙子等。过量摄入维生素A会对胎儿的发育产生不良影响。

三、常见的误区和解决方法

1. 吃水果过多会导致胎儿过大

有些孕妇认为吃水果过多会导致胎儿过大，从而导致难产。实际上，水果并不会导致胎儿过大，而是孕妇本身的体质和胎儿的遗传因素决定了胎儿的大小。如果孕妇担心胎儿过大，可以在医生的指导下进行B超检查和产前检查。

2. 吃水果会导致胎儿过敏

有些孕妇认为吃水果会导致胎儿过敏，从而避免食用水果。实际上，水果并不会导致胎儿过敏，而是孕妇本身的过敏体质和胎儿的遗传因素决定了过敏的风险。如果孕妇有过敏史或家族过敏史，应该在医生的指导下进行饮食调整。

3. 吃水果会导致糖尿病

有些孕妇认为吃水果会导致糖尿病，从而避免食用水果。实际上，水果中的糖分和蔗糖相比较较低，不会导致糖尿病。但是，孕妇应该注意适量食用水果，避免过量摄入糖分。

四、结论

怀孕后特别爱吃水果是一种健康的饮食习惯，但要注意选择新鲜的水果、洗净水果、适量食用、避免食用过于酸甜的水果和过于富含维生素A的水果。如果孕妇有任何疑问或不适，应该及时咨询医生。希望本文对孕妇们的健康有所帮助！