她用这个方法，让干瘪下垂的胸变得坚挺有型！

• 操作步骤
• 结尾

很多女性都会遇到这样的问题，随着年龄的增长，胸部逐渐变得干瘪下垂，严重影响了身材的美观度。那么，该怎么办呢？今天，我来分享一种方法，让干瘪下垂的胸变得坚挺有型！

操作步骤

1.选择合适的胸罩

首先，我们需要选择合适的胸罩。一款好的胸罩可以让胸部得到更好的支撑和塑形，从而让胸部更加挺拔有型。建议选择一款有钢圈和厚垫的胸罩，这样可以更好地支撑胸部，让胸部更加挺拔。

2.进行胸部按摩

其次，进行胸部按摩也是非常重要的。通过按摩，可以促进胸部的血液循环，从而让胸部更加坚挺有型。具体操作方法是：双手交叉放在胸前，然后向外推开，重复进行10次。接着，用手指轻轻按摩胸部，从下往上，从外往内，重复进行10次。

3.进行胸部运动

最后，进行胸部运动也是非常重要的。通过运动，可以让胸部的肌肉得到锻炼，从而让胸部更加坚挺有型。建议选择一些针对胸部的运动，比如俯卧撑、哑铃飞鸟等等。每天坚持进行10-15分钟的胸部运动，就可以让胸部变得更加挺拔有型。

结尾

通过以上三个步骤，我们可以让干瘪下垂的胸变得坚挺有型。当然，这需要我们坚持长期进行，才能够达到更好的效果。希望大家都可以拥有一个健康、美丽的身材！