孕妇一定要注意！这些水果竟然不适合吃？！

孕期是一个非常关键的时期，孕妇需要特别注意自己的饮食和生活习惯，以保证胎儿的健康发育。在饮食方面，很多孕妇都会选择多吃水果来补充营养，但是有些水果并不适合孕妇食用。下面我们就来看看哪些水果不适合孕妇吃。

不适合孕妇吃的水果

1. 荔枝

荔枝是一种非常美味的水果，但是它含有一种叫做荔枝酸的物质，这种物质会引起孕妇的胃肠道不适，甚至会引起流产。因此，孕妇在孕期尽量不要吃荔枝。

2. 榴莲

榴莲是一种非常香甜的水果，但是它含有很高的热量和脂肪，容易导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。此外，榴莲还含有一种叫做硫化物的物质，会对孕妇的神经系统造成影响，导致头晕、恶心等不适症状。

3. 西瓜

西瓜是一种非常清凉解暑的水果，但是它含有大量的水分和糖分，容易导致孕妇的血糖水平波动，增加妊娠糖尿病的风险。此外，西瓜还含有一种叫做天冬氨酸的物质，会对孕妇的肝脏造成影响，导致肝损伤。

4. 柿子

柿子是一种非常甜美的水果，但是它含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质会与孕妇体内的蛋白质结合，形成不易消化的物质，导致胃肠道不适。此外，柿子还含有一种叫做鞣酸的物质，会对孕妇的肝脏造成影响，导致肝损伤。

5. 柚子

柚子是一种非常酸甜的水果，但是它含有一种叫做柚皮素的物质，这种物质会与孕妇体内的荷尔蒙相互作用，导致荷尔蒙水平失衡，增加孕妇流产的风险。此外，柚子还含有一种叫做柚皮苷的物质，会对孕妇的肝脏造成影响，导致肝损伤。

如何正确选择水果

虽然有些水果不适合孕妇食用，但是大部分水果都是非常健康的食品，可以提供孕妇所需的营养成分。因此，孕妇在选择水果时需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的水果。新鲜的水果营养成分更加丰富，口感也更好。

2. 选择口感适宜的水果。孕妇在孕期容易出现口干舌燥、食欲不振等不适症状，因此可以选择口感清爽、甜度适中的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。

3. 选择富含维生素和矿物质的水果。孕妇在孕期需要大量的维生素和矿物质来维持身体健康，因此可以选择富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分的水果，如橙子、草莓、芒果等。

总之，孕妇在孕期需要特别注意自己的饮食和生活习惯，选择适宜的水果可以为孕妇提供丰富的营养成分，但是不适合孕妇食用的水果也需要引起孕妇的重视。在选择水果时，孕妇需要注意以上几点，以保证自己和胎儿的健康。