孕妇为何总是怕冷？揭秘背后的真相

• 为什么孕妇总是怕冷？
• 怎样缓解孕期怕冷的症状？
• 结论

怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是随着孕期的到来，许多女性开始感到身体的不适，其中一个比较普遍的症状就是怕冷。为什么孕妇总是感觉冷呢？这背后的真相是什么呢？本文将为大家揭秘。

为什么孕妇总是怕冷？

怀孕期间，由于胎儿的存在，孕妇的身体会发生很多变化，其中就包括代谢率的提高。孕妇的身体需要为胎儿提供充足的营养和能量，因此代谢率会比平时高出20%左右，这也就意味着孕妇的体温也会相应地升高。但是，孕妇的体温调节中枢受到孕激素的影响，会使得体温调节失衡，导致孕妇感觉到寒冷。

此外，孕妇的身体还会经历一系列的生理变化，如体重的增加、血容量的增加等，这些变化都会影响到孕妇的体温调节能力，使得孕妇更容易感到寒冷。

怎样缓解孕期怕冷的症状？

虽然孕期怕冷是一种正常的生理反应，但是如果症状过于严重，就需要采取一些措施来缓解。

保持温暖

孕妇应该尽量保持温暖，穿上适合的衣服，尤其是在冬天或者空调房间中。可以选择一些保暖性能好的衣服，如羽绒服、羊毛衫等，同时也要注意室内的温度控制，保持在适宜的范围内。

加强锻炼

适当的锻炼可以提高孕妇的身体代谢率，增强体温调节能力。孕期适宜的运动有散步、瑜伽、游泳等，但是要注意运动强度和时间，不要过度运动。

保持良好的营养

孕妇应该保持良好的营养，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，以提供充足的能量和热量。此外，还应该多喝水，保持身体的水分平衡。

适当调整生活习惯

孕妇应该适当调整生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，还应该避免过度的精神紧张和压力，保持心情愉悦。

结论

孕期怕冷是一种正常的生理反应，但是如果症状过于严重，就需要采取一些措施来缓解。孕妇应该保持温暖、加强锻炼、保持良好的营养和适当调整生活习惯，以缓解怕冷的症状。同时，孕妇也应该定期进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。