孕妇孕晚期躺下就鼻塞，原因竟然是……

孕妇孕晚期躺下就鼻塞，这是很多准妈妈都经历过的问题。不仅影响睡眠，还会让孕妇感到不适。那么，为什么会出现这种情况呢？原因竟然是……

一、孕妇血容量增加

孕妇在怀孕期间，血容量会增加30%-50%。这是为了满足胎儿和母体的需要，保证营养和氧气的供应。然而，随着孕妇进入孕晚期，子宫的增大会压迫骨盆和腹部的血管，导致血液回流受阻，加上血容量增加，血液循环速度变慢，这就会导致鼻黏膜充血，出现鼻塞的情况。

二、荷尔蒙水平变化

孕妇在怀孕期间，体内荷尔蒙水平会发生变化。其中，雌激素和孕激素的分泌量会增加，这会导致鼻黏膜充血，增加分泌物的产生，从而引起鼻塞。

三、姿势不当

孕妇在睡觉时，如果头部高于身体，就会导致鼻黏膜充血，出现鼻塞的情况。因此，孕妇应该采取正确的睡姿，保持头部和身体平行，这样可以减轻鼻塞的症状。

那么，孕晚期躺下就鼻塞，应该怎么办呢？

一、保持房间通风

孕妇在睡觉时，应该保持房间通风，保持空气流通。这可以减少空气中的灰尘和污染物，减轻鼻塞的症状。

二、使用加湿器

孕妇在睡觉时，可以使用加湿器。加湿器可以增加空气中的湿度，减少鼻黏膜的干燥，从而减轻鼻塞的症状。

三、饮食调理

孕妇在孕晚期应该注意饮食调理，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，例如柑橘类水果和坚果类食品。这些食物可以增强免疫力，减轻鼻塞的症状。

四、正确的睡姿

孕妇在睡觉时，应该采取正确的睡姿，保持头部和身体平行。这样可以减轻鼻塞的症状，提高睡眠质量。

总之，孕晚期躺下就鼻塞是很常见的现象，但是孕妇不必过于担心。只要采取正确的方法，就可以缓解鼻塞的症状，提高睡眠质量，让孕期更加健康和舒适。