孕妇孕糖高，这种水果竟然能帮助控制血糖？！

孕妇孕糖高，这是一个让很多准妈妈十分担心的问题。孕糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖升高现象，如果不及时控制，会对母婴健康造成影响。那么孕糖高的准妈妈应该吃什么水果呢？其实，有一种水果能够帮助控制血糖，那就是柚子。

一、柚子的营养价值

柚子是一种富含营养的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钾、镁、钙等。其中，维生素C可以增强人体免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于孕妇的皮肤和骨骼健康；膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘；胡萝卜素可以帮助维持视力健康；钾和镁可以帮助维持心脏健康，降低血压。

二、柚子对控制血糖的作用

柚子含有一种叫做“柚皮苷”的物质，这种物质可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。此外，柚子还含有一种叫做“纤维素”的物质，这种物质可以降低食物的消化速度，从而减缓血糖的上升速度。因此，孕妇孕糖高可以适量食用柚子，有助于控制血糖。

三、如何食用柚子

1.选择新鲜柚子。新鲜柚子的皮应该光滑，没有斑点，果肉应该饱满有弹性。

2.切开柚子。将柚子切成两半，使用勺子挖出果肉。

3.去除白色的薄膜。柚子的果肉中有一层白色薄膜，这层薄膜有些苦涩，可以使用刀子或者勺子将其去除。

4.切成小块。将柚子果肉切成小块，可以加入一些其他水果一起食用。

四、注意事项

1.孕妇孕糖高应该适量食用柚子，每次食用不要超过1个。

2.柚子中含有丰富的果酸，容易刺激胃肠道，孕妇应该慎重食用，避免引起胃肠不适。

3.孕妇孕糖高应该注意饮食平衡，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，避免食用高糖、高脂肪的食物。

总之，孕妇孕糖高可以适量食用柚子，有助于控制血糖。但是，孕妇应该注意饮食平衡，不要过度食用柚子，避免引起胃肠不适。希望准妈妈们都能够健康愉快地度过孕期。