孕妇必吃的水果，你知道是什么吗？

孕妇在孕期需要特别注意饮食，保证自己和胎儿的健康。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，不仅可以提供丰富的营养，还可以缓解孕期不适。那么，孕妇应该吃哪些水果呢？

1. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，比柠檬还要多。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血。此外，橙子还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持血压和心脏健康。

2. 芒果

芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素A、C、E和纤维素等多种营养素。其中，维生素A可以促进胎儿的正常发育，维生素C可以促进铁的吸收，预防贫血。此外，芒果还含有丰富的糖分和热量，可以提供能量。

3. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C，比橙子还要多。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素E、钾、镁等矿物质，有助于维持血压和心脏健康。

4. 草莓

草莓是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克草莓中含有60毫克的维生素C，比橙子还要多。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，有助于预防贫血。此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于缓解便秘。

5. 香蕉

香蕉是一种富含钾的水果，每根香蕉中含有约400毫克的钾。钾可以帮助维持血压和心脏健康，有助于预防妊娠高血压。此外，香蕉还含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量和缓解便秘。

总结

孕妇在孕期应该多吃水果，但也要注意适量。以上推荐的五种水果都是孕妇必吃的水果，富含各种营养素，有助于维护孕妇和胎儿的健康。在选择水果时，还应该注意清洗干净，避免食用过多的含有农药的水果。