孕妇必看DHA到底应该在哪个月开始吃？

孕妇在怀孕期间需要特别注意营养摄入，其中DHA是非常重要的一种营养素。DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿的智力发育、视力发育等有重要作用。那么，孕妇应该在孕几个月开始吃DHA呢？下面我们来详细了解一下。

1. 孕早期：建议开始补充DHA

孕早期是胎儿器官发育的关键时期，此时DHA对胎儿的智力发育、视力发育等起到了至关重要的作用。因此，建议孕妇从孕早期就开始补充DHA。通常建议孕早期每天补充200毫克DHA。

2. 孕中期：继续补充DHA

孕中期是孕妇和胎儿的生长发育的高峰期，此时胎儿的大脑和神经系统发育迅速，DHA的需求量也会随之增加。因此，孕中期继续补充DHA非常重要。通常建议孕中期每天补充300毫克DHA。

3. 孕晚期：继续补充DHA

孕晚期是孕妇和胎儿的最后阶段，此时胎儿的器官发育已经基本完成，但是DHA对胎儿的智力发育、视力发育等的作用仍然非常重要。因此，孕晚期继续补充DHA也是必要的。通常建议孕晚期每天补充300毫克DHA。

4. 哪种DHA更好？

目前市面上有很多种DHA产品，孕妇应该如何选择呢？首先，建议选择含有高纯度DHA的产品，这样可以保证孕妇和胎儿摄入的DHA质量更好。其次，建议选择口感好、易于消化吸收的产品，这样可以减少孕妇的不适感。

总之，DHA对孕妇和胎儿的健康非常重要，建议孕妇从孕早期就开始补充DHA，并在孕中期和孕晚期继续补充。选择高纯度、易于消化吸收的DHA产品，可以更好地保证孕妇和胎儿的健康。