孕妇必看！八个月孕期吃这种水果，宝宝更聪明？！

怀孕对于每个女性来说都是一件幸福而美好的事情，但是在孕期中，孕妇的饮食问题也是非常重要的。在孕期中，孕妇需要注意自己的饮食和营养摄入，以保证胎儿的健康和成长。而在孕期中，吃水果也是非常重要的，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。

那么，八个月孕期吃什么水果最好呢？今天我们就来为大家介绍一种水果，它不仅营养丰富，而且还能让宝宝更聪明。这种水果就是——核桃！

一、核桃的营养价值

核桃是一种非常营养的水果，它含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其中，不饱和脂肪酸是非常重要的，它能够帮助孕妇降低胆固醇、保护心脏健康。此外，核桃还含有丰富的维生素E，可以帮助孕妇预防妊娠期高血压综合征和胎盘早剥等疾病。

二、核桃能让宝宝更聪明？

据研究发现，孕妇在孕期中多吃核桃，可以促进宝宝的智力发育。因为核桃中含有丰富的脂肪酸和蛋白质等营养成分，可以帮助宝宝的大脑发育。此外，核桃还含有丰富的维生素E和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防智力发育不良等问题。

三、如何食用核桃？

1. 选择新鲜的核桃。在购买核桃时，要选择新鲜的核桃，并注意看一下外表是否有裂纹或变色等情况。

2. 去壳。将核桃放在桌子上，用锤子轻轻敲打核桃壳，将核桃壳敲开。

3. 去除薄膜。将敲开的核桃放在热水中浸泡几分钟，然后用手轻轻摩擦，将核桃表面的薄膜去除。

4. 切片食用。将核桃切成小片，可以直接食用或者加入到沙拉中。

总之，在孕期中，八个月孕期吃核桃对于孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。但是需要注意的是，孕妇在食用核桃时，也要适量，不能过量食用。希望每个孕妇都能注意自己的饮食和营养摄入，为宝宝的健康和成长打好基础。