孕妇必看！后期怀孕吃这种水果，宝宝更聪明！

怀孕后期是宝宝成长的关键时期，这个时候孕妇的营养摄入对宝宝的智力发育和身体健康有着至关重要的影响。而在这个时期，吃什么水果最好呢？答案是——橙子！

橙子是一种非常营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等营养成分，对于孕妇和胎儿的健康都有着非常重要的作用。特别是在孕后期，孕妇体内的维生素C和铁元素需求量增加，而橙子中含有的这些营养成分可以有效地促进宝宝的智力发育和身体健康。

那么，怀孕后期应该怎样吃橙子呢？下面我们来看一下具体的操作步骤：

1.选购新鲜的橙子

首先，孕妇在选择橙子时一定要选择新鲜的橙子，这样才能保证橙子中的营养成分不会流失。在选择橙子时，可以通过观察橙子的颜色和外观来判断它的新鲜程度。新鲜的橙子颜色鲜艳，外观光滑，没有任何损伤和病斑。

2.清洗橙子

在将橙子食用之前，孕妇需要将橙子清洗干净。清洗橙子的方法很简单，只需要将橙子放入清水中，用手轻轻搓洗即可。清洗时要注意，不要用力过猛，否则容易损伤橙子皮，导致营养成分流失。

3.削皮切片

清洗干净的橙子可以直接食用，也可以削皮切片后食用。在削皮时，孕妇需要使用专门的水果刀，将橙子皮切掉。削皮时要注意，不要将橙子皮切得太厚，否则会浪费橙子的营养成分。削皮之后，可以将橙子切成适当大小的片状，方便食用。

4.合理食用

在食用橙子时，孕妇需要注意合理食用。一般来说，每天食用一到两个橙子即可满足孕妇和胎儿的营养需求。如果孕妇有胃酸过多或者口腔溃疡等疾病，建议不要过量食用橙子。

总之，怀孕后期吃橙子是非常有益的，不仅可以促进宝宝的智力发育和身体健康，还可以帮助孕妇补充所需的营养成分。但是，孕妇在食用橙子时也要注意适量，避免过量食用导致不适。希望孕妇们能够在孕期健康饮食，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。