孕妇必看！这些水果不仅对宝宝好，还能让你的孕期更健康！

孕妇在怀孕期间需要更加注意自己的饮食，因为孕妇的饮食会直接影响到宝宝的健康。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对孕妇和胎儿的健康都有很大的好处。那么，孕妇应该吃哪些水果呢？下面为大家介绍几种孕妇必吃的水果。

1.香蕉

香蕉是孕妇必吃的水果之一，因为它富含钾元素，可以缓解孕妇因为怀孕而导致的水肿症状。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，可以调节孕妇的荷尔蒙水平，缓解孕吐等不适症状。

2.苹果

苹果是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强孕妇的免疫力，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。此外，苹果中含有的果胶可以帮助孕妇降低胆固醇水平，预防妊娠糖尿病等疾病。

3.橙子

橙子是富含维生素C的水果之一，它可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。此外，橙子中含有的柚皮苷可以降低孕妇的血压，预防妊娠高血压等疾病。

4.葡萄

葡萄是一种含有丰富营养的水果，它含有的多酚类物质可以抗氧化，促进孕妇的血液循环，预防贫血症状。此外，葡萄还含有丰富的维生素K，可以促进胎儿的骨骼发育。

5.草莓

草莓是一种低热量、高营养的水果，它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进孕妇的免疫力，预防感染症状。此外，草莓中还含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷等疾病。

6.樱桃

樱桃是一种非常美味的水果，它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进孕妇的免疫力，预防感染症状。此外，樱桃中还含有丰富的铁元素，可以预防孕妇贫血症状。

7.猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，它可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的发育。此外，猕猴桃中还含有丰富的叶酸和钙元素，可以预防胎儿神经管缺陷和促进胎儿骨骼发育。

孕妇在吃水果的时候需要注意以下几点：

1.选择新鲜的水果，避免过期或者变质的水果。

2.尽量选择有机水果，避免食用含有农药和化学肥料的水果。

3.避免过量食用水果，因为过量的水果摄入会导致孕妇体内糖分过高，增加妊娠糖尿病的风险。

4.避免食用过硬或者过酸的水果，因为这些水果可能会对孕妇的口腔和胃肠道造成刺激。

总之，孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食，选择健康的水果可以帮助孕妇和胎儿保持健康。以上介绍的几种水果都是孕妇必吃的水果，希望孕妇们能够在怀孕期间多多食用这些水果，保持健康的身体和心情。