孕妇必须了解！DHA的作用与功效，不吃会后悔！

孕妇在怀孕期间需要特别注意自己的饮食，因为胎儿的健康需要依靠母体提供的营养物质。其中，DHA是非常重要的一种营养物质，它对胎儿的智力和视力发育有很大的帮助。那么，DHA到底有什么作用和功效呢？孕妇有必要吃吗？接下来，我们来一起了解一下。

DHA的作用和功效

DHA是一种不饱和脂肪酸，它是人体必需的营养物质之一，尤其是对于胎儿的智力和视力发育有很大的帮助。DHA可以促进胎儿大脑的发育，增强胎儿的智力；同时，DHA也可以促进胎儿眼睛的发育，提高胎儿的视力。此外，DHA还可以增强孕妇的免疫力，预防孕妇感染疾病，保护孕妇的心血管健康。

孕妇有必要吃DHA吗？

孕妇有必要吃DHA。因为孕妇的身体需要提供足够的DHA来保证胎儿的健康发育。如果孕妇缺乏DHA，就会影响胎儿的智力和视力发育，甚至会导致孕妇产后抑郁症的发生。因此，孕妇应该在怀孕期间增加DHA的摄入量，以保证胎儿的健康发育。

DHA的摄入方法

DHA可以通过食物来摄入，也可以通过补充剂来摄入。以下是DHA的摄入方法：

1. 食物摄入

DHA主要存在于深海鱼类、虾、蟹、贝类、海带、紫菜等海产品中。孕妇可以通过食用这些食物来摄入足够的DHA。

2. 补充剂摄入

孕妇可以通过口服DHA补充剂来摄入足够的DHA。但是，孕妇在选择DHA补充剂时需要注意，要选择专门为孕妇设计的DHA补充剂，以保证孕妇和胎儿的健康安全。

小结

DHA是孕妇必须了解的一种营养物质，它对胎儿的智力和视力发育有很大的帮助。孕妇在怀孕期间应该增加DHA的摄入量，以保证胎儿的健康发育。DHA可以通过食物和补充剂来摄入，但是孕妇在选择DHA补充剂时需要注意，要选择专门为孕妇设计的DHA补充剂。