孕妇必须知道的水果，你吃过几种？

孕期是一个特殊的阶段，孕妇需要注意饮食，保证自己和胎儿的健康。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，但是不是所有的水果都适合孕妇食用。下面介绍几种适合孕妇食用的水果。

1. 香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、B6、钾等元素，对孕妇的健康和胎儿的发育都有很好的帮助。孕妇可以每天食用一个香蕉，既可补充营养，又可缓解便秘。

2. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，而且还含有丰富的叶酸和纤维素。叶酸是孕早期非常重要的营养物质，可以预防胎儿神经管畸形。孕妇可以每天食用一个猕猴桃，既可补充营养，又可增强免疫力。

3. 草莓

草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，而且还含有丰富的纤维素和抗氧化物质。孕妇可以每天食用一些草莓，既可补充营养，又可预防贫血和便秘。

4. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，而且还含有丰富的叶酸和胡萝卜素。孕妇可以每天食用一个橙子，既可补充营养，又可增强免疫力和预防感冒。

5. 苹果

苹果是一种富含纤维素的水果，而且还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇可以每天食用一个苹果，既可补充营养，又可预防贫血和便秘。

孕妇在食用水果时需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的水果，不要吃过期或者腐烂的水果。

2. 尽量选择有机水果，避免食用农药残留的水果。

3. 水果要洗净后再食用，避免细菌感染。

4. 孕妇应该适量食用水果，不要过量。

总之，孕妇在饮食中要注意营养均衡，适量食用水果可以帮助孕妇补充营养，增强免疫力，预防疾病。以上几种水果都是孕妇可以食用的水果，但是孕妇在食用时需要注意以上几点。