孕妇必须知道的秘密怀孕初期到底应该吃哪些水果？

怀孕初期是孕妇最需要关注的时期，因为这段时间对胎儿的发育非常关键。而在这个时期，饮食也是非常重要的一环。那么，究竟应该吃哪些水果呢？下面我们就来一一介绍。

1. 苹果

苹果是一种非常适合孕妇食用的水果，因为它富含维生素C和纤维素。维生素C可以帮助增强孕妇的免疫力，而纤维素则可以促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，苹果还含有丰富的果胶，可以帮助降低胆固醇和血糖。

2. 香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、镁、维生素B6和膳食纤维。钾可以帮助调节体内的电解质平衡，维生素B6可以促进脑部神经发育，膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

3. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。维生素C可以帮助增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4. 葡萄

葡萄是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维。维生素C可以帮助增强孕妇的免疫力，维生素K可以促进血液凝固，膳食纤维则可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

5. 草莓

草莓是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，每100克草莓中含有约60毫克的维生素C。维生素C可以帮助增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

6. 樱桃

樱桃是一种富含维生素C和抗氧化物的水果，每100克樱桃中含有约7毫克的维生素C。维生素C可以帮助增强孕妇的免疫力，抗氧化物则可以帮助保护孕妇的身体免受自由基的损伤。

小结：

怀孕初期应该吃哪些水果？苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓和樱桃都是非常适合孕妇食用的水果。这些水果富含各种营养素，可以帮助孕妇增强免疫力，促进肠胃蠕动，预防便秘，保护身体免受自由基的损伤。因此，孕妇在怀孕初期一定要多吃这些水果，以保证自己和胎儿的健康。