产妇三周吃什么(产后第三周怎么吃)

产后第三周饮食很重要,月子餐这么吃才科学!你吃对了吗?

1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

2、大豆。大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对 *** 健康很有帮助。坚果。

3、海带：海带含碘和铁较多，产妇多吃海带，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育。另外产妇还可以多吃核桃、花生、动物肝脏等。

坐月子吃什么东西更好有营养

． 更好以天然食物为主，不要过多服用营养品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

（3）宜多吃富含动物性蛋白质、铁、钙等营养素的食物。

月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。

月子第三周,公鸡母鸡都能吃吗

公鸡也是鸡，当然可以吃了，多喝些红糖水，都是下奶的好食物。还有就是要吃一些容易消化的，比如面食---如面条。

产妇月子期间可以选择吃老母鸡，老母鸡的肉质会更容易消化，这样可以避免出现产后便秘的情况。产妇在月子期间的饮食要营养丰富，饮食也要吃容易消化的食物。

坐月子是可以吃母鸡，但是需要少吃。因为母鸡体内有大量的雌激素，会抑制产妇乳汁的分泌，坐月子期的产妇如果吃太多母鸡会导致雌激素分泌过多，引起乳汁分泌减少，因此从哺乳效果上来分析，坐月子应该少吃母鸡。

坐月子公鸡和母鸡都可以吃，不过吃的时间不一样。无论是公鸡还是母鸡，清炖或清蒸的方法更好，这样不用加过多调味料，营养也最不易流失。如果想吃爆炒或红烧，更好等到出月子再吃比较好。

对的呀，月子里的话更好是吃公鸡，母鸡的话有可能会回奶。