感冒发烧浑身发冷怎么办(应该如何自我护理)

• 自我护理步骤
• 结论

感冒是一种常见的疾病，它会让你感到疲惫、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状。如果你还伴随着发烧和浑身发冷的感觉，那么你需要采取一些措施来缓解症状，同时也需要注意自我护理。

自我护理步骤

1. 保持温暖

感冒发烧时，身体会出现发热的症状，这时候需要保持温暖。可以穿上暖和的衣服，盖上厚被子，以保持身体的温度。此外，还可以使用热水袋等物品来帮助保持温暖。

2. 多喝水

感冒发烧时，身体会失去大量的水分，因此需要多喝水来补充水分。可以喝温水、茶水、果汁等饮料，但是要避免喝含有 *** 和酒精的饮料。

3. 休息

感冒发烧时，身体需要休息来恢复体力。可以适当减少工作和学习的时间，多休息，帮助身体恢复。

4. 吃清淡易消化的食物

感冒发烧时，身体消化系统会受到影响，因此需要吃清淡易消化的食物。可以吃些汤、粥、水果等食物，避免吃过于油腻和 *** 性的食物。

5. 使用药物缓解症状

如果感冒发烧症状严重，可以使用药物来缓解症状。但是需要注意，不要滥用药物，遵循医生的建议使用药物。

结论

感冒发烧浑身发冷是一种常见的疾病，需要采取一些措施来缓解症状。自我护理包括保持温暖、多喝水、休息、吃清淡易消化的食物和使用药物缓解症状。如果症状严重，建议及时就医。