怀孕五个月咳嗽漏尿(如何缓解症状)

怀孕是女性人生中的一件大事，虽然是一件值得庆祝的事情，但是随之而来的一系列身体不适也让很多准妈妈感到困扰。其中，咳嗽漏尿是一个很常见的问题。在怀孕期间，由于子宫的增大，会对膀胱造成压迫，导致尿失禁的情况。而咳嗽则会让这种情况更加严重。那么，怀孕五个月咳嗽漏尿应该如何缓解症状呢？下面就为大家介绍一些方法。

一、多喝水

多喝水可以增加尿量，缓解膀胱的压力。在平时的生活中，准妈妈应该每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。特别是在咳嗽的时候，应该多喝一些水，以增加尿量，减轻膀胱的压力。

二、做好膀胱训练

膀胱训练是一种非常有效的缓解尿失禁的方法。准妈妈可以在平时的生活中，定时去厕所排尿，以训练膀胱的控制能力。当然，在咳嗽的时候，也可以通过膀胱训练来缓解尿失禁的情况。具体方法是，当感到要咳嗽的时候，先尽量控制住膀胱，然后再咳嗽，这样可以减少尿失禁的情况。

三、注意卫生

在怀孕期间，由于身体的变化，准妈妈的私处也会变得比较敏感。因此，在日常生活中，准妈妈应该注意保持私处的清洁，避免感染。同时，在咳嗽的时候，也应该注意用纸巾等物品来遮挡口鼻，以避免细菌的传播。

四、穿适合的内衣

穿适合的内衣也是缓解尿失禁的一个重要方法。准妈妈应该选择透气性好、舒适的内衣，避免穿紧身衣或者过于紧绷的内衣，以减少对膀胱的压迫。

五、进行盆底肌肉锻炼

盆底肌肉是支撑膀胱的重要肌肉，通过进行盆底肌肉锻炼，可以增强盆底肌肉的收缩能力，从而减少尿失禁的情况。具体方法是，先找到盆底肌肉，然后进行收缩和松弛的练习。可以在平时的生活中，每天进行几次盆底肌肉锻炼，以增强肌肉的收缩能力。

综上所述，怀孕五个月咳嗽漏尿是一种比较常见的问题，但是通过上述方法，可以有效地缓解症状。准妈妈们在日常生活中，应该注意多喝水、做好膀胱训练、注意卫生、穿适合的内衣以及进行盆底肌肉锻炼，以减少尿失禁的情况。同时，在咳嗽的时候，也应该尽量控制住膀胱，避免过度压迫，从而减轻尿失禁的情况。