感冒饿了吃什么好(营养专家推荐)

感冒是一种常见的疾病，它会让人感到疲惫无力，食欲不振。但是，为了身体能够恢复得更快，我们还是需要吃一些东西来补充营养。那么，感冒饿了吃什么好呢？下面，我将为大家介绍一些营养专家推荐的食物。

1. 鸡汤

鸡汤是一种非常适合感冒患者食用的食物。它可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在 *** 鸡汤的时候，我们可以加入一些蔬菜和草药，比如胡萝卜、洋葱、姜和蒜等，这些都可以增加汤的营养价值。

2. 水果沙拉

水果沙拉是一种非常健康的食物，它富含维生素C和其他营养物质，可以帮助增强免疫力，促进身体的康复。在 *** 水果沙拉的时候，我们可以选择一些富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬、草莓和蓝莓等，这些水果都可以帮助缓解感冒症状。

3. 热饮

热饮可以帮助舒缓喉咙不适和缓解鼻塞等感冒症状。我们可以选择一些温和的饮品，比如姜汁茶、柠檬蜂蜜水和薄荷茶等，这些饮品都可以帮助缓解感冒症状。

4. 蔬菜汤

蔬菜汤是一种非常适合感冒患者食用的食物。它可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在 *** 蔬菜汤的时候，我们可以选择一些富含维生素C和其他营养物质的蔬菜，比如胡萝卜、洋葱、西红柿和菠菜等，这些蔬菜都可以帮助缓解感冒症状。

5. 面条汤

面条汤是一种非常适合感冒患者食用的食物。它可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在 *** 面条汤的时候，我们可以选择一些富含营养的面条，比如全麦面条和荞麦面条等，这些面条都可以帮助缓解感冒症状。

6. 鸡蛋羹

鸡蛋羹是一种非常适合感冒患者食用的食物。它可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在 *** 鸡蛋羹的时候，我们可以加入一些蔬菜和肉类，比如豌豆、胡萝卜和鸡肉等，这些食材都可以增加鸡蛋羹的营养价值。

7. 燕麦粥

燕麦粥是一种非常适合感冒患者食用的食物。它可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在 *** 燕麦粥的时候，我们可以加入一些水果和坚果，比如苹果、葡萄干和核桃等，这些食材都可以增加燕麦粥的营养价值。

总结

感冒饿了吃什么好？营养专家推荐的食物有很多，比如鸡汤、水果沙拉、热饮、蔬菜汤、面条汤、鸡蛋羹和燕麦粥等。这些食物都可以帮助增强免疫力，缓解疲劳，促进身体的康复。在感冒期间，我们应该多吃这些营养丰富的食物，以帮助身体尽快恢复健康。