哺乳期喝什么能减肥吗(哺乳期喝什么可以减肥还不影响母乳)

哺乳期减肥的正确方法

1、、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

2、上午早餐要少而精，不吃更容易发胖，中餐要适量，细嚼慢咽。 哺乳期怎么减肥之适度锻炼 其次从锻炼方面来说，哺乳期的妈妈们要适当的活动，多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾，还有利于恶露尽早排尽，一个月后可以做一些轻微的家务，几个月后可以坚持晚上锻炼。

3、你好，减肥主要还是需要坚持节食 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升.早餐：吃水果1个. 排宿便 午餐：米饭100克，新鲜蔬菜两种100克.晚餐：豆制品100克，新鲜蔬菜100克.慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。每天坚持快走1小时坚持1个月减掉15斤 每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

吃减肥药有用吗？

有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，更好还是运动减肥。

有是有用， 但是会反弹 一般减肥药都是骗人的 吃几个月后 不吃就会反弹 要想减肥就根据自己的日常饮食来决定吧 多吃蔬菜水果 早上更好一个苹果 一个鸡蛋一杯豆浆这样即能补充蛋白质又能美白 又能饱 中午就吃个7分饱 晚上吃刚刚好因为晚饭后没有运动更好少进食 注意睡觉前不要进食哦。

没用的，只是减重不变身材，是把体内的水排了，一停止就反弹的，减肥还是要靠合理膳食和运动的。

哺乳期可以喝奶昔减肥吗,谁来不吹不黑的说说哺乳期减肥小妙招?

哺乳期妈妈更好还是不要喝减肥奶昔，因为减肥奶昔虽然有一定的减肥效果，但是减肥奶昔的成分大家不够了解。宝宝健康之一如果这期间哺乳妈妈盲目的节食，或是只靠喝减肥奶昔来维持身体的话，这就会给宝宝和产妇自身带来压力和伤害。营养摄入全面哺乳期妈妈为了宝宝的健康，要特别注意自己营养摄入的全面性。

哺乳期妈妈减肥要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。

而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

乳期是可以减肥的，但产妇在哺乳期如果减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。哺乳期减肥错误概念 1：生完孩子就节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

哺乳期吃什么可以减脂又下奶呢?

1、总结哺乳期减肥食谱就是要做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。

2、在整个哺乳期，产妇要养成每天喝牛奶的习惯，并多吃新鲜蔬菜水果。 从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。

3、多吃含水量高的食物 多吃新鲜瓜果蔬菜等，不仅能够补充母乳所需要的水分，同时富含各种维生素，而且脂肪含量较低，不容易发胖，是同时兼顾减肥和下奶不错的选择。

4、您可以尝试下。并且您也可以变换花样，如木瓜具有下奶、减脂的功效，可以与其它食材搭配，如木瓜鱼尾汤、花生木瓜排骨汤等等。 母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量。

5、第黑鱼汤，宝妈在产后更好能喝点黑鱼汤，尤其是采用剖腹产方式的宝妈，因为黑鱼肉的蛋白质含量非常高，有助于伤口的愈合，而且黑鱼肉的脂肪含量低，鱼汤的下奶效果好，宝妈喝黑鱼汤不仅有助于乳汁的分泌，还不会摄入过多的脂肪，对于宝妈的产后恢复非常有帮助。