产褥期吃什么水果好(推荐8种营养丰富的水果)

• 1. 猕猴桃
• 2. 草莓
• 3. 橙子
• 4. 芒果
• 5. 樱桃
• 6. 葡萄
• 7. 西瓜
• 8. 柠檬
• 总结

产褥期是指妇女分娩后至产后42天的恢复期。在这个时期，新妈妈需要注意饮食搭配，保证营养均衡，以促进身体恢复。水果是必不可少的营养来源之一。那么，产褥期吃什么水果好呢？下面为大家推荐8种营养丰富的水果。

1. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸等营养素，能够提高免疫力，促进伤口愈合。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 草莓

草莓富含维生素C、维生素K、钾等营养素，能够促进血液循环，有助于缓解水肿。此外，草莓还含有天然抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的伤害。

3. 橙子

橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养素，能够提高免疫力，促进胎盘伤口愈合。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 芒果

芒果富含维生素A、维生素C、叶酸等营养素，能够促进胎儿的生长发育。此外，芒果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 樱桃

樱桃富含维生素C、铁、钾等营养素，能够促进血液循环，有助于缓解水肿。此外，樱桃还含有天然抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的伤害。

6. 葡萄

葡萄富含维生素C、维生素K、铁等营养素，能够提高免疫力，促进伤口愈合。此外，葡萄还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

7. 西瓜

西瓜富含维生素C、维生素A、钾等营养素，能够促进排尿，有助于缓解水肿。此外，西瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

8. 柠檬

柠檬富含维生素C、钙、镁等营养素，能够提高免疫力，促进伤口愈合。此外，柠檬还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

除了上述8种水果，新妈妈还可以适量食用其他水果，如苹果、香蕉、梨等。不过，需要注意的是，产褥期新妈妈的胃肠道功能较弱，应该避免食用过于酸甜或过于生冷的水果，以免 *** 肠胃，影响健康。

总结

在产褥期，新妈妈需要注意饮食搭配，保证营养均衡，以促进身体恢复。水果是必不可少的营养来源之一。上述8种水果都富含各种营养素，有助于促进身体恢复。不过，需要注意的是，新妈妈应该避免食用过于酸甜或过于生冷的水果，以免 *** 肠胃，影响健康。