坐月子不能受凉，但是怎样才算是受凉呢？

坐月子是女性生完孩子后需要进行的一段时间的修养，这个时期对于新妈妈来说非常重要。因为新妈妈的身体已经经历了一次大的变化，需要进行休息和调养，以便尽快恢复身体的健康。而在这个过程中，最重要的一点就是不能受凉。

那么，怎样才算是受凉呢？其实，受凉是指身体暴露在寒冷的环境中，导致身体温度降低，从而影响身体的健康。在坐月子期间，新妈妈的身体比较虚弱，抵抗力较差，容易受到外界的影响，所以一定要注意保暖，避免受凉。

具体来说，以下几个方面需要特别注意：

1.保持室内温度适宜

在坐月子期间，新妈妈需要保持室内温度适宜，不要让自己暴露在过于寒冷的环境中。一般来说，室温应该在20℃左右，不要太高也不要太低，以保持身体的舒适感。

2.注意穿着

新妈妈在坐月子期间需要穿着宽松舒适的衣服，以便让身体得到充分的休息和放松。同时，衣服也要保暖，不要让身体受凉。在冬天，可以选择一些保暖的衣服，比如毛衣、羽绒服等。

3.避免洗澡

在坐月子期间，新妈妈需要避免洗澡，因为洗澡会让身体暴露在寒冷的水中，容易受凉。如果一定要洗澡，可以选择温水或者热水，并且要在室内保持温暖的环境下进行。

4.注意饮食

在坐月子期间，新妈妈的饮食也需要特别注意。要保证饮食的营养均衡，增加身体的抵抗力，从而避免受凉。可以多吃一些温热的食物，比如姜汤、红枣汤等。

总之，坐月子期间不能受凉是非常重要的。新妈妈需要注意保暖，避免暴露在寒冷的环境中，同时注意饮食和睡眠，以便尽快恢复身体的健康。