备孕必须做到这一点，否则后果不堪设想！

备孕是指准备怀孕的过程。在这个过程中，未来的父母需要做出一些改变，以确保孩子能够健康地成长。备孕需要做到以下几点：

一、进行全面的身体检查

在备孕之前，未来的父母需要进行全面的身体检查，包括妇科检查、男科检查、乙肝、艾滋病等检查。如果有疾病需要治疗，必须在备孕前进行治疗。否则，这些疾病可能会对孩子的健康产生不良影响。

二、调整生活习惯

未来的父母需要调整自己的生活习惯，以确保自己的身体健康。这包括戒烟、戒酒、保持充足的睡眠、饮食均衡等。

三、增加营养

未来的父母需要增加营养，以确保孩子能够健康地成长。这包括增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入。

四、保持心情愉快

未来的父母需要保持心情愉快，以减少压力对孩子的影响。可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己。

五、避免有害物质

未来的父母需要避免接触有害物质，如化学品、重金属等，以确保孩子能够健康地成长。

六、进行适当的运动

未来的父母需要进行适当的运动，以保持身体健康。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。

七、调整工作和生活

未来的父母需要调整自己的工作和生活，以确保孩子能够健康地成长。可以适当减少工作时间，增加休息时间，避免过度劳累。

八、进行性保健

未来的父母需要进行性保健，以避免性传播疾病对孩子的影响。可以使用避孕套等避孕措施。

九、及时就医

如果未来的父母出现身体不适，应及时就医，以确保自己的身体健康。

结尾：以上就是备孕必须做到的几点，如果未来的父母能够做到这些，就能够为孩子的健康成长打下良好的基础。