孕妇必看！这6种水果不仅最适合吃，还有意想不到的好处！

孕期是一个特殊的阶段，对于孕妇来说，饮食方面需要特别注意。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助孕妇缓解孕期不适。但是，并不是所有水果都适合孕妇食用，下面就为大家介绍6种最适合孕妇食用的水果。

1. 香蕉

香蕉是孕妇最适合食用的水果之一。它富含钾、镁、维生素C和纤维素等营养物质，可以帮助孕妇缓解便秘、消化不良等问题。此外，香蕉还可以帮助孕妇缓解妊娠反应，提高睡眠质量。

2. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中维生素C的含量高达100毫克以上。维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。此外，猕猴桃还富含叶酸和钾等营养成分，可以帮助孕妇预防胎儿神经管缺陷。

3. 芒果

芒果是一种富含维生素A和C的水果，每100克芒果中维生素C的含量高达27毫克，维生素A的含量也很高。维生素A可以帮助孕妇维持正常的免疫功能，促进胎儿发育。此外，芒果还富含纤维素和钾等营养成分，可以帮助孕妇缓解便秘和水肿。

4. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中维生素C的含量高达53毫克以上。维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。此外，橙子还富含叶酸和钾等营养成分，可以帮助孕妇预防胎儿神经管缺陷。

5. 草莓

草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，每100克草莓中维生素C的含量高达60毫克以上，叶酸的含量也很高。维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。叶酸可以帮助孕妇预防胎儿神经管缺陷。

6. 樱桃

樱桃是一种富含维生素C和铁的水果，每100克樱桃中维生素C的含量高达7毫克以上，铁的含量也很高。维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。铁可以帮助孕妇预防贫血，促进胎儿的正常发育。

以上就是6种最适合孕妇食用的水果，它们不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助孕妇缓解孕期不适。但是，孕妇在食用水果时也需要注意一些事项。

1. 避免食用过多的水果，以免导致消化不良。

2. 避免食用未经清洗的水果，以免感染细菌。

3. 避免食用过热或过冷的水果，以免对胃肠道造成刺激。

4. 避免食用过于酸甜的水果，以免对牙齿造成损害。

5. 避免食用有害物质超标的水果，以免对胎儿造成不良影响。

总之，孕妇在食用水果时需要注意食用量和清洗等方面的问题，合理的食用水果可以为孕妇提供丰富的营养，缓解孕期不适，促进胎儿的健康发育。