孕妇必看！这些水果不仅好吃还有助于胎儿健康！

孕妇在孕期需要特别注意饮食，因为母体的营养供给直接影响到胎儿的健康。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，不仅好吃，而且富含多种维生素和矿物质，有助于胎儿健康成长。那么孕妇应该吃哪些水果呢？下面为大家介绍几种孕妇必吃的水果。

1. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。孕妇在孕期需要大量的维生素C来增强免疫力和促进胎儿骨骼的发育。此外，橙子中还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

2. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C和叶酸的水果，每100克猕猴桃中含有98毫克的维生素C和61微克的叶酸。孕妇在孕期需要大量的叶酸来预防胎儿神经管畸形。此外，猕猴桃中还含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助孕妇维持水平衡，预防水肿。

3. 葡萄

葡萄是一种富含多种维生素和矿物质的水果，每100克葡萄中含有1.6毫克的维生素C和0.07毫克的维生素B6。此外，葡萄中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助孕妇预防感染和癌症。

4. 草莓

草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C和24微克的叶酸。此外，草莓中还含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以帮助孕妇预防便秘和感染。

5. 香蕉

香蕉是一种富含钾和维生素B6的水果，每100克香蕉中含有358毫克的钾和0.4毫克的维生素B6。孕妇在孕期需要大量的钾来维持水平衡，预防水肿。此外，维生素B6可以帮助孕妇缓解孕吐和情绪波动。

总结

孕妇在孕期需要特别注意饮食，多吃一些富含营养的水果有助于胎儿健康成长。除了上述几种水果外，还有很多其他的水果也适合孕妇食用，例如苹果、梨、柚子等。但是孕妇在选择水果时也需要注意，不要选择过于酸或过于甜的水果，以免刺激胃肠道，影响健康。