孕妇必看！这些水果不仅好吃，还有助于胎儿健康！

孕妇在怀孕期间需要注意饮食，因为胎儿的健康与母亲的饮食息息相关。水果是孕妇饮食中必不可少的一部分，因为水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够提供孕妇和胎儿所需的营养。下面介绍几种孕妇要多吃的水果。

1. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有60毫克的维生素C，比橙子和柠檬还要高。维生素C能够提高孕妇的免疫力，增强孕妇的抵抗力，预防感冒和流感等疾病。此外，猕猴桃还富含钾、钙、铁等矿物质，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。

2. 芒果

芒果是一种富含维生素A和维生素C的水果，每100克芒果中含有25毫克的维生素A和36毫克的维生素C。维生素A能够促进胎儿的视力发育，维生素C能够提高孕妇的免疫力，预防感冒和流感等疾病。此外，芒果还富含钾、钙、铁等矿物质，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。

3. 香蕉

香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉中含有358毫克的钾。钾能够帮助孕妇维持正常的血压水平，预防孕妇患上妊娠高血压症。此外，香蕉还富含维生素C、维生素B6等营养成分，有助于提高孕妇的免疫力，预防感冒和流感等疾病。

4. 草莓

草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，每100克草莓中含有60毫克的维生素C和40微克的叶酸。叶酸是一种重要的营养成分，能够促进胎儿的神经系统发育和脑部发育。此外，草莓还富含钾、钙、镁等矿物质，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。

5. 橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C。维生素C能够提高孕妇的免疫力，预防感冒和流感等疾病。此外，橙子还富含叶酸、钾等营养成分，有助于促进胎儿的神经系统发育和骨骼发育。

结尾

以上就是孕妇要多吃的水果，这些水果不仅好吃，还能够提供孕妇和胎儿所需的营养成分。孕妇在饮食中要注意多吃水果，以保证胎儿的健康发育。同时，孕妇还要注意饮食的多样性，不要只吃某一种水果，以免造成营养不均衡。